Krav Maga

Krav maga (contactgevecht) is een systeem dat zijn oorsprong heeft in Israël. De oprichter van het systeem is Imrich Sde-Or (IMI Lichtenfeld).

Er gaan heel wat verhalen de ronde over de oorsprong van Krav Maga, feit is dat Imi's volgelingen Krav Maga bekend hebben gemaakt. Wat vroeger een 'geheim' systeem was is nu het bekendste systeem ter wereld.

Er zijn tientallen Krav Maga federaties, de ene al beter dan de andere. De laatste jaren heb ik zowat overal Krav Maga getraind. Zo heb ik de afgelopen 2 jaar soms samen met mijn kameraad, Jo een twintigtal clubs bezocht. We trainden onder andere bij het IKMF, de ECKMF, bij Krav Maga Worldwide en CKM in Nederland, bij de federatie van Richard Douieb in Frankrijk, bij mensen die zichzelf een titel toebedeelden en volgden stages van Alain Cohen (Krav Security), Moshe Katz (IKI), Alberto Merlo (ECKMF, IPP) en Itay Gil (Protect Invest). Vorig jaar gingen we zelfs naar Israël om te trainen met de mensen van Haïm Peer (KMF).

Het is bijna onbegonnen werk om al die ervaringen neer te pennen, toch wil ik je de uitschieters niet onthouden: Krav Maga Worldwide, ECKMF en KMF. Daarmee zeg ik niet dat bijvoorbeeld de IKMF niet goed is. Serge Bridoux (B), Franklyn Hartkamp (NL) en Raphaël Glassberg (B) zijn goede instructeurs maar ik heb een probleem met sommige technieken. Daar kunnen die mensen niets aan doen.

Qua instructeurs heb ik een voorkeur voor Alain Cohen, Luc Van Laere en Alberto Merlo. Cohen omwille van z'n flamboyance, Van Laere en Merlo omwille van hun stijl en effectiviteit. De stijl van Van Laere is zeer open. Ik heb zelden een instructeur meegemaakt met zoveel achtergrond en kennis van zaken. Van Laere laat toe dat je technieken uit andere vechtsporten gebruikt en analyseert dan in overleg de effectiviteit. Ondanks mijn ervaring en achtergrond in Krav Maga heb ik op één les een paar interessante zaken opgestoken.

De principes van het Krav Maga zijn simpel en ik verwijs naar de pagina 'Combat Mindset'. Krav Maga draait om overleven. Counteren terwijl je afweert, snel en hard doorgaan. Alle technieken zijn grofmotorisch en simpel, zoals het hoort.

Jammer genoeg zijn er een aantal instructeurs die niet snappen hoe het moet en er toch nog ingewikkelde klemmen bij slepen. Zonde.

In Antwerpen loopt er een personal trainer rond die zowel Krav Maga als Systema als Close Combat op zijn cv heeft staan, pocht met jaren ervaring en niet begrijpt dat ingewikkelde constructies niet thuishoren in Close Combat. Als ex Para zou hij moeten weten hoe het moet. Niet goed opgelet misschien? De jongeman loopt trouwens regelmatig in het bos achter zijn zaal in camo. Daar stel ik me toch ernstig vragen bij.

En daarmee zijn we bij de fantasten aangekomen. Net zoals de hierboven vermelde jongeheer, die trouwens geen instructeurstitel heeft bij één van de mij bekende federaties zijn er nog mensen die menen dat je instructeur kunt worden door regelmatig een Youtube filmpje te bekijken. Let daar mee op. Die heren schrikken er niet voor terug je de grootste onzin te vertellen. Het grappige is dat dit soort graag met elkaar omgaat. Ze richten een eigen federatie op en geven zichzelf een titel zoals 'topinstructeur' of 'master' om daarna hun vriendjes van titels te voorzien.

En Moni? Wel, Aizik is een speciaal geval. Je komt hem namelijk overal tegen. Eigenlijk past hij niet in het rijtje. Het CKM van Moni Aizik is GEEN Krav Maga, het leunt aan bij Close Combat maar is soms te technisch. Het grootste probleem is dat hij totaal incompetente instructeurs neerzet. Zo was ik totaal niet onder de indruk van een les van één van zijn leerlingen, ene Arie uit Nederland. De kerel slaagde er zelfs in om er Ninjutsu bij te slepen. Japanse sluiptechnieken op een Krav Maga seminar?

Hoe zou een gemiddelde Krav Maga les er dan wel uit moeten zien? Simpel, en dit komt zo uit een instructeurscursus: bloedsomloop stimulerende oefening, stretching, opwarming, drill en techniek. Zozo, dat lijkt aardig op wat in mijn boekje staat.

In de afgelopen jaren zag ik instructeurs die begonnen met een stretching. Jongens, het is belangrijk dat je begint met een oefening om je bloedsomloop een beetje te activeren en de spieren wat op te warmen anders riskeer je letsel! Als je instructeur die volgorde niet respecteert dan moet je op zoek naar een andere club. Eerst licht opwarmen liefst lopen, dan stretchen, punt. Die ene clown die me probeerde te overtuigen met "je moet altijd klaar zijn voor het gevecht" zouden ze moeten opsluiten. Je gaat trainen in optimale omstandigheden om iets te leren. Dat is zelfs bij defensie zo en daar mag je toch veronderstellen dat de deelnemers aan een training of les klaar zijn voor het gevecht!

Een Krav Maga les moet fysiek zwaar zijn voor iedere deelnemer, het is de taak van de instructeur om ervoor te zorgen dat in een gemengde burgergroep iedereen z'n deel heeft gekregen. Hij zal toelaten dat de zwakkeren iets minder presteren en langer recupereren. Eén van de principes van Krav Maga is dat iedereen het moet kunnen toepassen.

Krav Maga is een zeer bruikbaar instrument als je ook de theorie snapt. Trainen zonder een woordje uitleg heeft geen zin. Je moet weten waarmee je bezig bent. Je instructeur moet de tijd nemen voor een praatje.

En ander belangrijk element bij Krav Maga is scenariotraining. Naarmate je vordert moet je de mogelijkheid krijgen om realistische situaties na te spelen. Een overval, een steaming, een plotse aanval... een goed instructeur verwerkt scenario's in drills en techniekoefeningen.

Nog één van de redenen waarom ik de lessen van Merlo en Van Laere leuk vond: ze begonnen de techniekoefeningen met een probleemstelling: "stel je voor dat... hoe los je dat op?" Terwijl je aan het probleem werkt komen ze langs en verbeteren je bewegingen of techniek. Van Laere gaat nog een stapje verder en laat iedereen z'n oplossing voorstellen en verdedigen. De anderen mogen dan commentaar leveren. Die aanpak tracht ik nu ook toe te passen en ik moet toegeven dat de groep sneller evolueert.

Het is zoals ik al zei, veel hangt af van de instructeur maar op zich is Krav Maga een interessant systeem. De principes zijn universeel toepasbaar bij elk Close Combat systeem en de technieken zijn bruikbaar. Eén van de instructeurs maakte daaromtrent trouwens een terechte opmerking: "Krav Maga heeft geen technieken, het zijn elementen die gepikt zijn uit Martial Arts en werden aangepast zodat ze conform zijn aan de principes van Krav Maga".

Meer info:

http://www.kravmaga-antwerpen.be

http://ippkravmaga.jimdo.com/

http://www.krav-security.com

http://www.your-krav-maga-expert.com/itay-gil.html

Systema

Systema is een Russisch Close Combat systeem. De namen om te onthouden zijn Vladimir Vasiliev, Mikhail Ryabko, Alec Kostic, Jan Bloem en Arend Dubbelboer.

Er zijn Systema scholen in Marke (B), Emmen, Hoogeveen, Meppel en Zwolle (NL).

Als we de uitleg over Systema bekijken op de site van Arend Dubbelboer dan lezen we: "Systema is een krijgskunst uit Rusland. Systema betekent “het systeem”. Het is een systeem met ideëen en principes die je gezondheid, kracht, al gehele fitness, geestelijk en lichamelijk verrijken. Dit alles wordt beoefend door middel van krijgskunst, of in andere woorden het beoefenen van fysieke weerbaarheid. In Systema leren we geen vaste technieken, kata’s (vormen),we hebben zelfs geen specifieke vechthouding buiten onze natuurlijke houding. Systema werkt met de natuurlijke bewegingen en de instinctieve reactie van de mens. Systema is een zeer ruim systeem en in de fysieke weerbaarheid houdt het zich bezig met pakkingen, klemmen, wurgingen, stoten, trappen, staand, zittend of liggend. Het leren verdedigen met wapens en tegen wapens, gebruik van geimproviseerde wapens, tegen één aanvaller of meerdere aanvallers met of zonder wapens en ga zo maar door. Het kent geen einde in de mogelijkheden die het heeft. Systema is erg uniek, bijzonder en zeer effectief en toepasbaar op iedere denkbare situatie. Daarom wordt dit systeem in Rusland ook gebruikt door speciale eenheden in het Russische leger en andere professionals. Nu is dit unieke systeem ook toegankelijk voor jou."

Dat zou dus net zo goed over Close Combat of Krav Maga kunnen gaan.

Als we het systeem van naderbij bekijken zien we echter een paar duidelijke verschillen. De nonchalante bewegingen die soms doen denken aan de 'drunken master' stijl uit het Kung Fu lijken me ietwat vergezocht.

Toen ik een paar jaar geleden met een paar kameraden een seminarie bijwoonde van Vasiliev viel me op dat de peer pressure de overhand kreeg waardoor technieken die helemaal niet effectief zijn toch werkten. Ik schreef het al in een eerdere post, een pols breek je niet door eventjes met je schouders te schudden. We hebben tijdens en na het seminar meermaals getracht letsel toe te brengen door de techniek toe te passen, het lukte niet.

Toen ik via Facebook een Russische collega contacteerde met de vraag of dit effectief een techniek is uit het Systema handboek, schreef hij me dat er een groot verschil is tussen het gepopulariseerde Systema en het originele systeem van de Spetsnaz. Het systeem dat Ryabko en z'n leerlingen neerzetten is gecommercialiseerd. Volgens mijn collega is het daarom niet slecht, alleen moet je niet zomaar alles klakkeloos overnemen.

Systema is big business, sla 'Special Weapons' open en er staan minstens 3 advertenties in waarin tientallen DVD's van Rybko en co worden aangeprezen.

Gezien ik op de hoogte moet blijven van de ontwikkelingen op gebied van Close Combat heb ik er een aantal aangeschaft. Ook op de DVD's staan een aantal technieken die niet werken. Men gaat soms uit van statische situaties. Naar mijn weten is een gevecht dynamisch. Als iemand naar je plexus stoot zal zijn hand daar geen 3 seconden blijven.

Ook die 'speciale' stoot uit het Systema waarbij tegenstanders uit balans geraken werkt niet (altijd). Ik snap niet dat mensen nog altijd geloven in dat soort onzin. In een gevecht is een KO een kwestie van hard slaan. Tot nu heb ik nog niemand harder zien slaan dan een bokser. Je mag daar van mijn part uren over lullen maar zo is het. Laat de ninja's maar komen. Eén rake ruk van een bokser en het is afgelopen. geen drukpunten, geen speciale stoten, één flinke rake mep.

Is Systema onzin? Neen, als je die (commerciële?) elementen eruit haalt is het een leuk systeem, anders maar best bruikbaar. Het is zoals bij alle andere systemen, veel hangt af van de ervaring van de instructeur. Een instructeur met een goede achtergrond zal er vanzelf de frivole kantjes wel uithalen.

Waarom Oosterse vechtsport geen zelfverdediging is

Kort? Regeltjes. Aikido, Judo, Hapkido, Tae Kwon Do Jeet Kune Do, weet-ik-veel-wat-nog-do of Kung Fu zijn sporten. Of je traint recreatief of je traint voor competie. Als je dat laatste doet dan ben je bezig met regeltjes. Je mag niet naar het hoofd slaan (Kyokushin Karate), je mag helemaal niet slaan (Judo) en ga zo maar door. Het jarenlang trainen op die technieken en regels conditioneert je zodanig dat je niet juist reageert in een echte stress situatie.

Een bijkomend probleem is dat de bewegingen te complex zijn én dat er teveel technieken zijn. Je hebt dus met andere woorden veel training nodig eer alles netjes in je lichaamsplan zit. Een Oosterse vechtsport leer je niet op 2 jaar, zelfs niet als je er intensief mee bezig bent!

Uitzonderingen? Ja die zijn er natuurlijk maar alles hangt af van je Sensei. Het probleem is echter dat ik op veel clubs al een pak onzin heb moeten slikken. Laatst hoorde ik nog iemand zeggen dat zijn Judo Sensei vertelde dat een trap naar het kruis niet werkt. Wel, dat klopt gedeeltelijk en zeker als je de filosofie van de Oosterse vechtsport volgt (bijkomend probleempje). Stel dat je trapt en je aanvaller gaan naar beneden dan moet je natuurlijk niet stoppen en wachten tot hij terug bij z'n positieven is! Neen, je moet ervan profiteren dat hij lichtjes voorover gebogen staat met z'n handen voor z'n kruis!

Oosterse vechtsporten zijn super, als sport (competitie) of recreatief maar als je jezelf en je kinderen/vrouw/man... wil kunnen verdedigen dan ga je voor Krav Maga, (echte) Kapap, (echte), Haganah, Close Combat of een degelijk beproefd zelfverdedigingsystem.